Bis zu 100% Erstattung

Die von Firmovo angebotenen Online-Live-Stream-Kurse werden ausschließlich von zertifizierten Kursleitern durchgeführt und werden daher nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Wie hoch die Bezuschussung bei Ihrer Krankenkasse ist erfährst du hier

Eine Einheit pro Woche

Die Kurse haben eine Dauer von 10 Einheiten. Die festen Kurszeiten ermöglichen eine gute Planung und eine zeitliche Verpflichtung, die Einheiten auch durchzuführen. Dies führt nach wissenschaftlichen Erkenntnis zu einer besonders hohen Durchführungsquote, was dir dabei hilft am Ball zu bleiben.

Einfache Bedienung

Bei unseren Online Live Stream Kursen kannst du trainieren, wo immer du willst. Die Teilnahme ist sowohl am PC als auch am Handymit oder ohne Webcam möglich. So sparst du Zeit für den lästigen Weg zum Fitnessstudio, kannst in einer von dir bestimmten angenehmen und gemütlichen Umgebung trainieren, ohne einen nervigen und schwitzenden Nebenmann. Anschließend kannst du direkt in deinem eigenen Bad, in gewohntem Ambiente zum Duschen und Entspannen gehen.

Mit oder ohne Webcam möglich

Wenn du möchtest, kannst du deine Webcam anschalten, wodurch der Trainer die Möglichkeit hat, dich bei der korrekten Übungsdurchführung zu unterstützen und bei Bedarf zu korrigieren. Dies ermöglicht ein besonders effektives und qualitativ hochwertiges Training. So kannst du die Vorteile des Online Trainings voll genießen ohne Qualitätsverlust zu unseren Präsenzkursen.

In nur drei Schritten

zu mehr Wohlbefinden

1.

Kurs buchen

Buchung bestätigen/Zahlung abschließen => Kurs starten

2.

Gesundheit fördern

Zehn Wochen mit inspirierenden und motivierenden Übungen

3.

Geld zurück

Teilnahmebestätigung einreichen => Erstattung erhalten

Warum du dich unbedingt für uns entscheiden solltest!

Nutze die Vorteile des Onlinetrainings, ohne auf die Betreuung eines zertifizierten Trainers zu verzichten
Kursgebühr wird bis zu 100% von den Krankenkassen erstattet
Profitiere von einer beschränkten Teilnehmerzahl für eine hohe Qualität
Nutze unser funktionales und auf den Alltag abgestimmtes Training
Trainiere wann immer und wo immer du willst und spare dir die Anfahrtszeiten
Hol dir Anregungen und Anleitungen für ein zusätzliches eigenständiges Training
Profitiere von unserer über 10-jährigen Erfahrung und über 500 Kursteilnehmer
Wir arbeiten ausschließlich mit qualifizierten und nach ZPP-zertifizierten TrainerInnen
Lass dich durch unsere Live-Trainer/in motivieren, anleiten und korrigieren
Außer einer Gymnastikmatte ist kein Trainingsequipment nötig

Dein Weg zu einem gesunden und kraftvollen Körper

So läuft der Kurs

Nach der erfolgreichen Anmeldung erhältst du eine Bestätigungsemail mit deinen angegebenen Daten.

Ein paar Tage vor der ersten Kurseinheit erhältst du einen Email-Reminder mit dem Zugangslink. Für den Live-Stream wird die Software unseres Streamingpartners GotoMeeting verwendet. Für eine reibungslose Durchführung empfehlen wir den Download der Streamingsoftware. Die Teilnahme ist jedoch auch ohne Download möglich. Eine detaillierte Anleitung befindet sich ebenfalls in der Email.

Neben den unterschiedlichen Übungen während der Kurseinheiten lernst du, wie du richtig am Schreibtisch sitzt oder dich im Alltag mehr bewegen kannst. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, wie dein Rücken aufgebaut ist, auf was du im Alltag achten solltest und was Stress mit deiner Rückengesundheit zu tun hat.

Jeder Kurs geht über zehn Wochen á 60 Minuten. Unser Trainer steht dir jederzeit per Email für Fragen zur Verfügung. Während des Kurses bekommst du ein ausführliches Booklet mit detailliert erklärten und grafisch gut aufbereiteten Übungen, sowie nützlichem Wissen rund um deine Gesundheit, für ein zusätzliches nachhaltiges und sicheres Training zu Hause.

Nach Abschluss des Kurses schicken wir dir die Teilnahmebescheinigung per Post, die du bei deiner Krankenkasse für eine Kostenerstattung einreichen kannst. Wie viel Ihre jeweilige Krankenkasse bezuschusst findest du hier.

Buchen Sie jetzt gleich

Online-Live-Stream Rückenkurs

von zertifizierten Kursleitern für Ihre Gesundheit!

Ganz egal welche Bewegung wir machen, (liegen, stehen, gehen, bücken, heben, tragen, etc.) unser Rücken leistet dabei immer ganze Arbeit. Besonders die Bandscheiben, die „Stoßdämpfer“ unseres Körpers müssen dabei einiges aushalten. Gerade beim Bücken ist die Belastung besonders hoch, hier wirken Lasten von bis zu 500 kg auf die Wirbelsäule! Damit unsere Bandscheiben diese Belastung bewältigen, benötigt unser Körper Bewegung.

Online-Live-Stream Yogakurs

von zertifizierten Kursleitern für Ihre Gesundheit!

Im Mittelpunkt des Yogas steht die Kombination aus Asanas (Bewegung), Pranayama (Atem) und Meditation. Im Rhythmus der Atmung werden Bewegungen zu einer sinnvoll angeordneten und fließenden Bewegungssequenz kombiniert. Yoga bietet einerseits ein körperliches Training, andererseits führen die stressreduzierenden Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungs- und Meditationstechniken zur inneren Ausgeglichenheit.

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Pilateskurs

von zertifizierten Kursleitern für Ihre Gesundheit!

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches die Muskeln und Gelenke trainiert ohne diese zu belasten. Dabei werden ganz gezielt die tieferliegenden und schwächeren Muskelpartien trainiert, entspannt und gedehnt. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) kräftigen Sie Ihren Bauch und Beckenboden, Sie stabilisieren Ihren Rücken und sorgen so für eine aufrechte Haltung.