Online-Live-stream-Kurse
Krankenkassen erstatten bis zu 100 Prozent der Kursgebühr
nutzen Sie die Vorteile eines Onlinekurses ohne auf einen realen Trainer zu verzichten
Bis zu 100% Erstattung
Die von Firmovo angebotenen Online-Live-Stream-Kurse werden ausschließlich von zertifizierten Kursleitern durchgeführt und werden daher nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Wie hoch die Bezuschussung bei Ihrer Krankenkasse ist erfährst du hier
Eine Einheit pro Woche
Die Kurse haben eine Dauer von 10 Einheiten. Die festen Kurszeiten ermöglichen eine gute Planung und eine zeitliche Verpflichtung, die Einheiten auch durchzuführen. Dies führt nach wissenschaftlichen Erkenntnis zu einer besonders hohen Durchführungsquote, was dir dabei hilft am Ball zu bleiben.
Einfache Bedienung
Bei unseren Online Live Stream Kursen kannst du trainieren, wo immer du willst. Die Teilnahme ist sowohl am PC als auch am Handy, mit oder ohne Webcam möglich. So sparst du Zeit für den lästigen Weg zum Fitnessstudio, kannst in einer von dir bestimmten angenehmen und gemütlichen Umgebung trainieren, ohne einen nervigen und schwitzenden Nebenmann. Anschließend kannst du direkt in deinem eigenen Bad, in gewohntem Ambiente zum Duschen und Entspannen gehen.
Mit oder ohne Webcam möglich
Wenn du möchtest, kannst du deine Webcam anschalten, wodurch der Trainer die Möglichkeit hat, dich bei der korrekten Übungsdurchführung zu unterstützen und bei Bedarf zu korrigieren. Dies ermöglicht ein besonders effektives und qualitativ hochwertiges Training. So kannst du die Vorteile des Online Trainings voll genießen ohne Qualitätsverlust zu unseren Präsenzkursen.
In nur drei Schritten
zu mehr Wohlbefinden
1.
Kurs buchen
Buchung bestätigen/Zahlung abschließen => Kurs starten
2.
Gesundheit fördern
Zehn Wochen mit inspirierenden und motivierenden Übungen
3.
Geld zurück
Teilnahmebestätigung einreichen => Erstattung erhalten
Warum du dich unbedingt für uns entscheiden solltest!
Nutze die Vorteile des Onlinetrainings, ohne auf die Betreuung eines zertifizierten Trainers zu verzichten
Kursgebühr wird bis zu 100% von den Krankenkassen erstattet
Profitiere von einer beschränkten Teilnehmerzahl für eine hohe Qualität
Nutze unser funktionales und auf den Alltag abgestimmtes Training
Trainiere wann immer und wo immer du willst und spare dir die Anfahrtszeiten
Hol dir Anregungen und Anleitungen für ein zusätzliches eigenständiges Training
Profitiere von unserer über 10-jährigen Erfahrung und über 500 Kursteilnehmer
Wir arbeiten ausschließlich mit qualifizierten und nach ZPP-zertifizierten TrainerInnen
Lass dich durch unsere Live-Trainer/in motivieren, anleiten und korrigieren
Außer einer Gymnastikmatte ist kein Trainingsequipment nötig
Dein Weg zu einem gesunden und kraftvollen Körper
So läuft der Kurs
Nach der erfolgreichen Anmeldung erhältst du eine Bestätigungsemail mit deinen angegebenen Daten.
Ein paar Tage vor der ersten Kurseinheit erhältst du einen Email-Reminder mit dem Zugangslink. Für den Live-Stream wird die Software unseres Streamingpartners GotoMeeting verwendet. Für eine reibungslose Durchführung empfehlen wir den Download der Streamingsoftware. Die Teilnahme ist jedoch auch ohne Download möglich. Eine detaillierte Anleitung befindet sich ebenfalls in der Email.
Neben den unterschiedlichen Übungen während der Kurseinheiten lernst du, wie du richtig am Schreibtisch sitzt oder dich im Alltag mehr bewegen kannst. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, wie dein Rücken aufgebaut ist, auf was du im Alltag achten solltest und was Stress mit deiner Rückengesundheit zu tun hat.
Jeder Kurs geht über zehn Wochen á 60 Minuten. Unser Trainer steht dir jederzeit per Email für Fragen zur Verfügung. Während des Kurses bekommst du ein ausführliches Booklet mit detailliert erklärten und grafisch gut aufbereiteten Übungen, sowie nützlichem Wissen rund um deine Gesundheit, für ein zusätzliches nachhaltiges und sicheres Training zu Hause.
Nach Abschluss des Kurses schicken wir dir die Teilnahmebescheinigung per Post, die du bei deiner Krankenkasse für eine Kostenerstattung einreichen kannst. Wie viel Ihre jeweilige Krankenkasse bezuschusst findest du hier.
Buchen Sie jetzt gleich
Online-Live-Stream Rückenkurs
von zertifizierten Kursleitern für Ihre Gesundheit!
Ganz egal welche Bewegung wir machen, (liegen, stehen, gehen, bücken, heben, tragen, etc.) unser Rücken leistet dabei immer ganze Arbeit. Besonders die Bandscheiben, die „Stoßdämpfer“ unseres Körpers müssen dabei einiges aushalten. Gerade beim Bücken ist die Belastung besonders hoch, hier wirken Lasten von bis zu 500 kg auf die Wirbelsäule! Damit unsere Bandscheiben diese Belastung bewältigen, benötigt unser Körper Bewegung.
Online-Live-Stream Yogakurs
von zertifizierten Kursleitern für Ihre Gesundheit!
Im Mittelpunkt des Yogas steht die Kombination aus Asanas (Bewegung), Pranayama (Atem) und Meditation. Im Rhythmus der Atmung werden Bewegungen zu einer sinnvoll angeordneten und fließenden Bewegungssequenz kombiniert. Yoga bietet einerseits ein körperliches Training, andererseits führen die stressreduzierenden Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungs- und Meditationstechniken zur inneren Ausgeglichenheit.
Online-Live-Stream
Pilateskurs
von zertifizierten Kursleitern für Ihre Gesundheit!
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches die Muskeln und Gelenke trainiert ohne diese zu belasten. Dabei werden ganz gezielt die tieferliegenden und schwächeren Muskelpartien trainiert, entspannt und gedehnt. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) kräftigen Sie Ihren Bauch und Beckenboden, Sie stabilisieren Ihren Rücken und sorgen so für eine aufrechte Haltung.
FAQ
Laut §20 SGB V sind die gesetzlichen Krankenkassen zur Bezuschussung von Präventionsangeboten (z.B. Online-Live-Stream-Kursen) verpflichtet. Die Höhe der Bezuschussung hängt von deiner Krankenkasse ab und liegt für Onlinekurse jeglicher Art zumeist bei 80-100%. Dies ist häufig jedoch auf einen gewissen maximalen Betrag begrenzt
Zusätzlich werden bei den meisten Krankenkassen Bonuspunkte für das Bonusprogramm gutgeschrieben.
Weitere Informationen findest du hier auf unserer Homepage oder der Homepage deiner Krankenkasse.
Bei erfolgreicher Teilnahme an mindestens 80 % der Einheiten des gebuchten Online-Live-Stream-Kurses, wird nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung per Post an die Teilnehmenden versandt.
In diese Bescheinigung müssen nur noch die persönlichen Daten, wie z.B. die Bankverbindung, ergänzt und bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden. Die Erstattung erfolgt meist sehr zeitnah und unkompliziert.
Unsere Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Essenzielle Grundlagen werden in jedem Kurs vermittelt. Der Kursleiter stellt Übungsvariationen zur Verfügung, so dass der jeweilige Schwierigkeitsgrad heraussuchen werden kann.
Die Teilnahme an unseren Kursen ist nur für Teilnehmende ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen vorgesehen. Bei vorliegenden Kontraindikationen ist eine Teilnahme leider nicht möglich. Zu diesen Indikationen gehören:
- Zustand nach einem abgelaufenen Herzinfarkt oder Schlaganfall
- Verengung der Herzkranzgefäße (sog. Koronare Herzkrankheit)
- Bestimmte Herzrhythmusstörungen
- Blutdruck systolisch über 160 mmHg und/oder diastolisch über 95 mmHg
- behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates
- Diabetes mellitus Typ I und II
- Zustand bei einem akuten oder postoperativen Bandscheibenvorfall bis zu 9 Wochen bei komplikationslosem Verlauf
- Protusion, Prolaps sowie Zustand nach Bandscheiben – OP mit akuten neurologischen Ausfallerscheinungen
- Tumorerkrankung
- akute entzündliche Prozesse/Schmerzen, Tumore an der WS, nicht verheilte WK-frakturen
- schwere depressive Verstimmung
- akuter Schmerz
- Personen, die nicht in der Lage sind, mindestens 30 Minuten aktiv an den Bewegungsprozessen der Rückenschule (Sitzen, Stehen, Liegen und Bewegen) ohne Beschwerdeverschlechterung teilzunehmen
Diese Aufzählung erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Bei Unsicherheit, ob eine Kontraindikation besteht, sollte unbedingt ärztlicher Rat eingeholt werden.
So lange 80 Prozent der Kurseinheiten besucht werden, gibt es bei der Bezuschussung der Krankenkasse keine Probleme. Sofern genügend Kapazität in unseren weiteren Kursen ist, bieten wir gerne einen Nachholtermin in einem anderen Kurs an.
Nein, die Webcam muss während eines Online-Live-Stream-Kurses nicht unbedingt eingeschaltet sein. Wir empfehlen jedoch unbedingt die Webcam einzuschalten. Dadurch bekommt der Trainer die Möglichkeit, die Teilnehmenden bei der korrekten Übungsdurchführung zu unterstützen und bei Bedarf zu korrigieren. Dies ermöglicht ein besonders effektives und qualitativ hochwertiges Training. So können die Vorteile des Online-Live-Stream-Trainings, ohne Qualitätsverlust zu unseren Präsenzkursen genossen werden.
Der Online-Live-Stream-Kurs muss nach §20 SGB zertifiziert sein. Des Weiteren ist eine regelmäßige Teilnahme Grundlage der Bezuschussung. Regelmäßig bedeutet bei den meisten Krankenkassen eine Teilnahmequote von mindestens 80 Prozent der Einheiten.
In der Regel werden maximal zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr bezuschusst. Entscheidend dafür ist das Datum des Kursbeginns. Bei einigen Krankenkassen müssen zur Bezuschussung zweier Präventionskurse pro Jahr die Kurse in unterschiedlichen Handlungsfeldern liegen.
Es gibt vier Themenbereiche (Handlungsfelder), in denen zertifizierte Präventionskurse angeboten werden, Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Sucht.
Die Teilnahme an einem Online-Live-Stream-Kurs ist sowohl am PC/Laptop als auch am Handy/Tablet, mit oder ohne Webcam möglich. Du solltest während des Kurses sportliche, bequeme Kleidung tragen und etwas zu trinken, eventuell ein Handtuch und eine Gymnastikmatte zur Verfügung haben.
Vor Kursstart erhält jeder Teilnehmende die Login-Daten von uns. Es kann entweder das entsprechende Programm bzw. die entsprechende App auf das genutzte Endgerät (PC/Smartphone/Tablet) heruntergeladen und installiert werden, oder es kann auch direkt über den Internetbrowser und ohne extra Download am Online-Live-Stream-Kurs teilgenommen werden. Eine detaillierte Schritt für Schritt-Anleitung zu beiden Möglichkeiten erhalten die Teilnehmenden vor Kursstart.
