Präventionskurse
Krankenkassen erstatten bis zu 100 Prozent der Kursgebühr
Vom Anfänger bis Profi für jeden was dabei
Bis zu 100% Erstattung
Die von Firmovo angebotenen Präventionskurse werden ausschließlich von zertifizierten Kursleitern durchgeführt und werden daher nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Wie hoch die Bezuschussung bei deiner Krankenkasse ist erfährst du hier
Eine Einheit pro Woche
Die Kurse haben eine Dauer von 10 Einheiten. Die festen Kurszeiten ermöglichen eine gute Planung und eine zeitliche Verpflichtung, die Einheiten auch durchzuführen. Dies führt nach wissenschaftlichen Erkenntnis zu einer besonders hohen Durchführungsquote, was dir dabei hilft am Ball zu bleiben.
In nur drei Schritten
zu mehr Wohlbefinden
1.
Kurs buchen
Buchung bestätigen/Zahlung abschließen => Kurs starten
2.
Gesundheit fördern
Zehn Wochen mit inspirierenden und motivierenden Übungen
3.
Geld zurück
Teilnahmebestätigung einreichen => Erstattung erhalten
Warum du dich unbedingt für uns entscheiden solltest!
Nutze die Vorteile des Onlinetrainings, ohne auf die Betreuung eines zertifizierten Trainers zu verzichten
Kursgebühr wird bis zu 100% von den Krankenkassen erstattet
Profitiere von einer beschränkten Teilnehmerzahl für eine hohe Qualität
Nutze unser funktionales und auf den Alltag abgestimmtes Training
Hol dir Anregungen und Anleitungen für ein zusätzliches eigenständiges Training
Profitiere von unserer über 10-jährigen Erfahrung und über 500 Kursteilnehmer
Wir arbeiten ausschließlich mit qualifizierten und nach ZPP-zertifizierten TrainerInnen
Außer einer Gymnastikmatte ist kein Trainingsequipment nötig
Dein Weg zu einem gesunden und kraftvollen Körper
So läuft der Kurs
Nach der erfolgreichen Anmeldung erhältst du eine Bestätigungsemail mit deinen angegebenen Daten.
Ein paar Tage vor der ersten Kurseinheit erhältst du einen Email-Reminder mit den wichtigsten Informationen zu deinem gebuchten Kurs.
Neben den unterschiedlichen Übungen während der Kurseinheiten lernst du, wie du richtig am Schreibtisch sitzt oder dich im Alltag mehr bewegen kannst. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, wie dein Rücken aufgebaut ist, auf was du im Alltag achten solltest und was Stress mit deiner Rückengesundheit zu tun hat.
Jeder Kurs geht über zehn Wochen á 60 Minuten. Unser Trainer steht dir vor während und nach jeder Einheit für Fragen und Anregungen zur Verfügung. Während des Kurses bekommst du ein ausführliches Booklet mit detailliert erklärten und grafisch gut aufbereiteten Übungen, sowie nützlichem Wissen rund um deine Gesundheit, für ein zusätzliches nachhaltiges und sicheres Training zu Hause.
Nach Abschluss des Kurses senden wir dir die Teilnahmebescheinigung per Post, die du bei deiner Krankenkasse für eine Kostenerstattung einreichen kannst. Wie viel Ihre jeweilige Krankenkasse bezuschusst findest du hier.
Buche direkt einen unserer Rücken-oder Pilateskurse vor Ort
Rückentraining
von zertifizierten Kursleitern für Ihre Gesundheit!
Ganz egal welche Bewegung wir machen, (liegen, stehen, gehen, bücken, heben, tragen, etc.) unser Rücken leistet dabei immer ganze Arbeit. Besonders die Bandscheiben, die „Stoßdämpfer“ unseres Körpers müssen dabei einiges aushalten. Gerade beim Bücken ist die Belastung besonders hoch, hier wirken Lasten von bis zu 500 kg auf die Wirbelsäule! Damit unsere Bandscheiben diese Belastung bewältigen, benötigt unser Körper Bewegung.
Pilates
von zertifizierten Kursleitern für Ihre Gesundheit!
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches die Muskeln und Gelenke trainiert ohne diese zu belasten. Dabei werden ganz gezielt die tieferliegenden und schwächeren Muskelpartien trainiert, entspannt und gedehnt. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) kräftigen Sie Ihren Bauch und Beckenboden, Sie stabilisieren Ihren Rücken und sorgen so für eine aufrechte Haltung.
FAQ
Laut §20 SGB V sind die gesetzlichen Krankenkassen zur Bezuschussung von Präventionsangeboten verpflichtet. Die Höhe der Bezuschussung hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab und liegt durchschnittlich bei 80-100%.
Zusätzlich können teilweise Bonuspunkte für das Bonusprogramm der jeweiligen Krankenkasse gutgeschrieben werden.
Weitere Informationen findest du hier auf unserer Homepage oder der Homepage deiner Krankenkasse.
Bei einer Teilnahme von mindestens 80 % der Kurseinheiten, wird nach Abschluss des Präventionskurses eine Teilnahmebescheinigung per Post verschickt.
In die Teilnahmebescheinigung müssen nur noch die persönlichen Daten, wie z.B. die eigene Bankverbindung ergänzt und bei der eigenen Krankenkasse eingereicht werden. Die Erstattung erfolgt meist zeitnah und unkompliziert per Überweisung.
Unsere Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Essenzielle Grundlagen werden in jedem Kurs vermittelt. Der Kursleiter stellt Übungsvariationen zur Verfügung, so dass du dir deinen Schwierigkeitsgrad heraussuchen kannst.
Die Teilnahme an unseren Kursen ist nur für Teilnehmende ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen vorgesehen. Bei vorliegenden Kontraindikationen ist eine Teilnahme leider nicht möglich. Zu diesen Indikationen gehören:
- Zustand nach einem abgelaufenen Herzinfarkt oder Schlaganfall
- Verengung der Herzkranzgefäße (sog. Koronare Herzkrankheit)
- Bestimmte Herzrhythmusstörungen
- Blutdruck systolisch über 160 mmHg und/oder diastolisch über 95 mmHg
- behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates
- Diabetes mellitus Typ I und II
- Zustand bei einem akuten oder postoperativen Bandscheibenvorfall bis zu 9 Wochen bei komplikationslosem Verlauf
- Protusion, Prolaps sowie Zustand nach Bandscheiben – OP mit akuten neurologischen Ausfallerscheinungen
- Tumorerkrankung
- akute entzündliche Prozesse/Schmerzen, Tumore an der WS, nicht verheilte WK-frakturen
- schwere depressive Verstimmung
- akuter Schmerz
- Personen, die nicht in der Lage sind, mindestens 30 Minuten aktiv an den Bewegungsprozessen der Rückenschule (Sitzen, Stehen, Liegen und Bewegen) ohne Beschwerdeverschlechterung teilzunehmen
Diese Aufzählung erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Bei Unsicherheit, ob eine Kontraindikation besteht, solltest du unbedingt ärztlichen Rat einholen.
Generell wird der Besuch eines Präventionskurses ab 6 Jahren bezuschusst. Jedoch gibt es hier sehr unterschiedliche Regelungen bei den Krankenkassen, ab welchem Alter welche Kurse bezuschusst werden.
Weitere Informationen findest du hier auf unserer Homepage oder der Homepage deiner Krankenkasse.
So lange eine Teilnahmequote von 80 Prozent nicht unterschritten wird, gibt es auch bei der Bezuschussung der Krankenkassen keine Probleme. Sofern genügend Kapazität in unseren weiteren Kursen ist, bieten wir gerne einen Nachholtermin in einem anderen Kurs an.
Der Präventionskurs muss nach §20 SGB zertifiziert sein. Des Weiteren ist eine regelmäßige Teilnahme Grundlage der Bezuschussung. Regelmäßig bedeutet bei den meisten Krankenkassen, dass an mindestens 80 % der Einheiten teilgenommen werden muss.
In der Regel werden zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr von den Krankenkassen bezuschusst. Entscheidend dafür ist das Datum des Kursbeginns. Bei einigen Krankenkassen müssen zur Bezuschussung zweier Präventionskurse pro Jahr die Kurse in unterschiedlichen Handlungsfeldern liegen.
Es gibt vier Themenbereiche (Handlungsfelder), in denen zertifizierte Präventionskurse angeboten werden, Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Sucht.
Zu den Präventionskursen in Präsenz sollte sportliche, bequeme Kleidung sowie saubere Turnschuhe getragen werden. Zusätzlich sollte an ein Handtuch und etwas zu trinken gedacht werden.
Eventuell benötigte Kleingeräte wie Gymnastikbänder, etc. werden von uns bei Bedarf gestellt.
