Die Firmovo
Gesundheitsförderung
Dein Partner für eine starke Gesundheit
und ein bewegtes Leben!
Das von Firmovo angebotenen Konzept zur betrieblichen Gesundheitsförderung
setzt sich aus vier Komponenten zusammen.
1. Gesundheitscheck
Das individuelle Gesundheitslevel jedes Beschäftigen wird zu Beginn mittels eines Gesundheitschecks ermittelt.
2. Klassifizierung
Entsprechend ihrem aktuellen Gesundheitszustand sowie auf Basis eines persönlichen Gesprächs über ihr Gesundheitsbewusstsein, werden die Mitarbeiter in drei Risikogruppen klassifiziert.
2011
Gründung Firmovo
402
Anzahl durchgeführter
Kurse bis einschl. 2023
49
Anzahl durchgeführter
Kurse in 2023
Alle von Firmovo eingesetzten Trainer sind nach §20 SGB V zertifiziert. Somit werden die Kurse von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. In der Regel übernimmt Ihre Kasse zwischen 75 und 100 Prozent der Kursgebühr. Wie viel Ihre Krankenkasse genau bezuschusst erfahren sie hier.
Live Stream Kurse
Unsere Online Kurse finden alle als Live-Stream Kurse statt, wodurch der Trainer die Möglichkeit hat, Sie bei der korrekten Übungsdurchführung zu unterstützen und bei Bedarf zu korrigieren. Dies ermöglicht ein besonders effektives und qualitativ hochwertiges Training. So können Sie die Vorteile des Online Trainings voll genießen ohne Qualitätsverlust zu unseren Präsenzkursen. Die Webcam können Sie während dem Kurs ein als auch ausgeschaltet lassen.
Rückentraining
von zertifizierten Kursleitern für Ihre Gesundheit!
Ganz egal welche Bewegung wir machen, (liegen, stehen, gehen, bücken, heben, tragen, etc.) unser Rücken leistet dabei immer ganze Arbeit. Besonders die Bandscheiben, die „Stoßdämpfer“ unseres Körpers müssen dabei einiges aushalten. Gerade beim Bücken ist die Belastung besonders hoch, hier wirken Lasten von bis zu 500 kg auf die Wirbelsäule! Damit unsere Bandscheiben diese Belastung bewältigen, benötigt unser Körper Bewegung.
Pilates
von zertifizierten Kursleitern für Ihre Gesundheit!
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches die Muskeln und Gelenke trainiert ohne diese zu belasten. Dabei werden ganz gezielt die tieferliegenden und schwächeren Muskelpartien trainiert, entspannt und gedehnt. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) kräftigen Sie Ihren Bauch und Beckenboden, Sie stabilisieren Ihren Rücken und sorgen so für eine aufrechte Haltung.
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
von zertifizierten Kursleitern für Ihre Gesundheit!
Bei der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson lernen Sie durch gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur den gesamten Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen. Die Muskeln werden dabei nacheinander in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und im Anschluss wird die Spannung gelöst.
Kurse
Online
Live Stream Kurse
Das individuelle Unsere Online Kurse finden alle als Live-Stream Kurse statt, wodurch der Trainer die Möglichkeit hat, Sie bei der korrekten Übungsdurchführung zu unterstützen und bei Bedarf zu korrigieren. Dies ermöglicht ein besonders effektives und qualitativ hochwertiges Training. So können Sie die Vorteile des Online Trainings voll genießen ohne Qualitätsverlust zu unseren Präsenzkursen. Die Webcam können Sie während dem Kurs ein als auch ausgeschaltet lassen.
Rückenkurse
von zertifizierten Kursleitern
Ganz egal welche Bewegung wir machen, (liegen, stehen, gehen, bücken, heben, tragen, etc.) unser Rücken leistet dabei immer ganze Arbeit. Besonders die Bandscheiben, die „Stoßdämpfer“ unseres Körpers müssen dabei einiges aushalten. Gerade beim Bücken ist die Belastung besonders hoch, hier wirken Lasten von bis zu 500 kg auf die Wirbelsäule! Damit unsere Bandscheiben diese Belastung bewältigen, benötigt unser Körper Bewegung. Unterschiedlich starke Belastungen sorgen für eine gute Nährstoffversorgung der Bandscheiben und halten sie somit gesund. Bewegungsmangel führt dagegen zu einer Unterversorgung der Bandscheiben sowie zu einer Schwächung der Muskulatur.
Pilates
von zertifizierten Kursleitern
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches die Muskeln und Gelenke trainiert ohne diese zu belasten. Dabei werden ganz gezielt die tieferliegenden und schwächeren Muskelpartien trainiert, entspannt und gedehnt. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) kräftigen Sie Ihren Bauch und Beckenboden, Sie stabilisieren Ihren Rücken und sorgen so für eine aufrechte Haltung.
Nordic Walking
von zertifizierten Kursleitern
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Es handelt sich dabei um ein effektives Ganzkörpertraining. Nordic-Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Durch den Einsatz der Stöcke wird mehr Sauerstoff sowie mehr Energie (Kalorien) verbraucht als beim konventionellen Walking.
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Rückenkids
Das Team von Firmovo
Dr. Thomas Klein
Geschäftsführer
Thomas Klein hat Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation an der TU München studiert und mit Diplom abgeschlossen. Seit Beendigung des Studiums arbeitet er als freiberuflicher Sportwissenschaftler im Bereich der Gesundheitsförderung. Zu seinen Tätigkeitsfeldern zählen die Implementierung und Verankerung eines bedarfsorientierten und kostenoptimierten Betrieblichen Gesundheitsmanagements, die Planung und Durchführung von Betrieblichen Gesundheitsförderungsprogrammen, die Organisation und Durchführung von Gesundheitstagen und Kursprogrammen sowie Vorträge zum Thema Betriebliche Gesundheitsförderung.
Miriam Kley
Kursleiterin
Schon seit meiner Kindheit habe ich mich gerne und viel bewegt, weshalb ich mich später für die Ausbildung zur staatlich geprüften Sport- und Gymnastiklehrerin an der Kleine-Nestler-Schule in München entschieden habe, um die Freude an der Bewegung zu meinem Beruf zu machen. Meine Ausbildung zum Pilates Instructor sowie zum Rückenschultrainer habe ich während meiner Ausbildung absolviert und unterrichte seitdem leidenschaftlich.
Sabrina Griebel
Kursleiterin
Seit meiner Kindheit ist Sport ein großer und fester Bestandteil meines Lebens, daher entschied ich mich nach meinem Abitur für das duale Studium „Gesundheitsmanagement“. Neben der Durchführung von rehabilitativen und präventiven Kursen sowie Personaltrainings, leitete ich auch Projekte im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Ich möchte mit euch mein Wissen, meine Erfahrungen und vor allem meine Leidenschaft zum Sport teilen. Ich freue mich auf euch und unsere gemeinsame Trainingszeit.
Sarah Wagner
Projektleitung Gesundheitsförderung
Sarah Wagner hat ihr Masterstudium in Sportwissenschaften mit den Schwerpunkten Sport- und Bewegungstherapie sowie Leistungssport abgeschlossen. Nach der Arbeit als Sporttherapeutin, ist sie nun als Projektleitung im Bereich des Betriebliches Gesundheitsmanagement tätig.
Zu ihren Tätigkeitsfeldern zählen die Leitung des Kursbereichs, die Planung und Durchführung von Betrieblichen Gesundheitsförderungsprogrammen und Kursprogrammen sowie Vorträge und Workshops zum Thema Betriebliche Gesundheitsförderung.
Mariella Moser Mizerani
Kursleiterin
Mariella Moser Mizerani hat ihren Abschluss zur staatlich geprüften Gymnastiklehrerin an der Kleinen Nestler Schule München absolviert. Während der Ausbildung erwarb sie unter anderem den Pilatesschein und das Rückenschulzertifikat. Seit der Ausbildung arbeitet sie freiberuflich in verschiedenen Studios und Einrichtungen in und um München, im Ausland und leitete verschiedene Fortbildungen, unter anderem für den BLSV.
FAQ
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