Nutze die bewegte Pause um langes Sitzen während der Büroarbeit aktiv zu unterbrechen. Kleine gezielte Übungen helfen die Muskulatur zu entspannen und zu trainieren ohne dabei ins Schwitzen zu kommen. Du kannst also direkt starten ohne dich vorher umzuziehen, oder im Anschluss duschen zu müssen.

Die speziell ausgewählten Übungen zielen auf eine Lockerung der Gelenke und Muskeln, schützen aktiv vor Verspannungen und muskulären Dysbalance und somit vor Rückenschmerzen.

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