Kurse
Online
Live Stream Kurse
Das individuelle Unsere Online Kurse finden alle als Live-Stream Kurse statt, wodurch der Trainer die Möglichkeit hat, Sie bei der korrekten Übungsdurchführung zu unterstützen und bei Bedarf zu korrigieren. Dies ermöglicht ein besonders effektives und qualitativ hochwertiges Training. So können Sie die Vorteile des Online Trainings voll genießen ohne Qualitätsverlust zu unseren Präsenzkursen. Die Webcam können Sie während dem Kurs ein als auch ausgeschaltet lassen.
Rückenkurse
von zertifizierten Kursleitern
Ganz egal welche Bewegung wir machen, (liegen, stehen, gehen, bücken, heben, tragen, etc.) unser Rücken leistet dabei immer ganze Arbeit. Besonders die Bandscheiben, die „Stoßdämpfer“ unseres Körpers müssen dabei einiges aushalten. Gerade beim Bücken ist die Belastung besonders hoch, hier wirken Lasten von bis zu 500 kg auf die Wirbelsäule! Damit unsere Bandscheiben diese Belastung bewältigen, benötigt unser Körper Bewegung. Unterschiedlich starke Belastungen sorgen für eine gute Nährstoffversorgung der Bandscheiben und halten sie somit gesund. Bewegungsmangel führt dagegen zu einer Unterversorgung der Bandscheiben sowie zu einer Schwächung der Muskulatur.
Pilates
von zertifizierten Kursleitern
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches die Muskeln und Gelenke trainiert ohne diese zu belasten. Dabei werden ganz gezielt die tieferliegenden und schwächeren Muskelpartien trainiert, entspannt und gedehnt. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) kräftigen Sie Ihren Bauch und Beckenboden, Sie stabilisieren Ihren Rücken und sorgen so für eine aufrechte Haltung.
Nordic Walking
von zertifizierten Kursleitern
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Es handelt sich dabei um ein effektives Ganzkörpertraining. Nordic-Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Durch den Einsatz der Stöcke wird mehr Sauerstoff sowie mehr Energie (Kalorien) verbraucht als beim konventionellen Walking.
